Niektorí ju nazývajú brahmi, iní gotu kola alebo pupočník. Pod všetkými týmito názvami sa skrýva úžasná plazivá rastlina, ktorá je v ájurvéde vysoko cenená už tisícky rokov a považuje sa za najlepšie mozgové tonikum. Nikdy ste o nej nepočuli? V tom prípade čítajte ďalej!
Výnimočná rastlina mnohých mien
Gotu kola (Centella asiatica) patrí do čeľade mrkvovitých. Táto drobná plazivá rastlina, ktorej stonky zdobia malé okrúhle listy so zvlnenými okrajmi, miluje vlhké prostredie. Preto sa prirodzene vyskytuje v mokradiach a bažinách. Gotu kola rastie najhojnejšie v Indii, Indonézii a na Madagaskare.
Ďalšou podmienkou rastu je teplo a slnko. Preto gotu kola rastie aj v niektorých oblastiach Južnej Ameriky, Austrálie alebo Afriky. V lete gotu kola kvitne a vystavuje svoje drobné biele, ružové alebo červenkasté kvety v bohatých súkvetiach. Tie potom vystriedajú plody, drobné bobuľky.
O gotu kole ste už možno počuli, pretože má mnoho názvov! Nazýva sa aj brahmi, mandukaparni alebo ázijský pupočník. Slovo gotu kola pochádza zo sinhalčiny a znamená "kalichovitý list" alebo "list v tvare kalicha". Odkazuje na typický tvar listov tejto rastliny, keďže majú tendenciu sa stáčať a vytvárať akýsi "kalich".
Termín "brahmi" sa dnes bežne používa nielen pre gotu kolu, ale aj pre bakopu (Bacopa monnieri), ktorá má podobné účinky ako gotu kola. Preto sa niekedy v literatúre zamieňajú. Tieto dve rastliny však nie sú príbuzné a nevyzerajú rovnako.
Gotu kola a jej účinky
Podľa ájurvédy patrí gotu kola medzi tzv. tridošické rastliny. To znamená, že má schopnosť vyrovnávať všetky tri dóše. Považuje sa tiež za sattvickú bylinu, pretože upokojuje, otvára a rozjasňuje myseľ.
Gotu kola je tak vo svete alternatívnej medicíny známa najmä ako mozgové tonikum. Nervovému systému prospieva tým, že znižuje tvorbu voľných kyslíkových radikálov a výrazne spomaľuje proces poškodenia neurónov (mozgových buniek). Okrem toho gotu kola zlepšuje krvný obeh, čo znamená efektívnejšie prekrvenie mozgu.
Gotu kola sa preto používa najmä na:
- Zlepšenie kognitívnych funkcií
- Zvýšenie koncentrácie
- Zlepšenie pamäte
- Podporu meditácie
Okrem toho je významným adaptogénom, takže sa používa na zvýšenie odolnosti voči stresu. Tým, že pomáha uvoľniť nervový systém v tele a zlepšuje krvný obeh, človek lepšie zvláda stresové situácie. Je to vynikajúci prírodný upokojujúci prostriedok, ktorý dokáže zmierniť úzkosť, stres a depresiu.
Tipy na používanie gotu koly
V prípade gotu koly sa na výživové doplnky spracováva celá rastlina - korene majú rovnaké účinky ako listy a plody. Jej použitie je veľmi rozmanité. Môže sa používať vnútorne aj zvonka. Je preto obľúbenou zložkou prírodných kozmetických výrobkov.
Ak vás zaujíma, ako zaradiť gotu kolu do svojho každodenného režimu, môžete sa inšpirovať nasledujúcimi tipmi. Gotu kola sa dá kúpiť v rôznych formách:
- Gotu kola vo forme prášku - prášok z rastliny je potrebné zmiešať s nosnou látkou (anusan). Môžete použiť obyčajnú vodu alebo mlieko či ghí.
- Gotu kola vo forme kapsúl - nemusíte sa starať o dávkovanie alebo rozpúšťanie. Svoju dennú dávku mozgového tonika môžete mať rýchlo a bez prípravy.
- Gotu kola vo forme čaju - sušené listy gotu koly sa často kombinujú s inými ájurvédskymi bylinami.
- Gotu kola vo forme tekutého extraktu - extrakt sa rýchlejšie vstrebáva do krvi, tým pádom môže aj rýchlejšie pôsobiť.
Gotu kola a krása
Gotu kola nielenže omladzuje myseľ, ale dokáže omladiť aj pokožku. Preto hrá dôležitú úlohu aj v kozmetike a pridáva sa napríklad do očných krémov. Výťažok z gotu koly pôsobí protizápalovo a dokáže vyhladiť vrásky. Stimuluje tvorbu nového kolagénu vo vrstvách pokožky, čo má za následok viditeľne hladšiu, pružnejšiu a zdravšiu pokožku.
Keďže stimuluje obehový systém a podporuje tok lymfy v lymfatickom systéme, používa sa ako prevencia proti vzniku celulitídy. Netreba zabúdať ani na skutočnosť, že gotu kola chráni pokožku pred poškodením spôsobeným vonkajšími vplyvmi, ako je napríklad UV žiarenie. Nájdete ju preto aj v opaľovacích krémoch.
Skúšali ste už gotu kolu alebo sa na to ešte len chystáte? Budeme radi, ak sa s nami o svoje skúsenosti podelíte - neváhajte nám napísať na náš Facebooku. Ak potrebujete poradiť s výberom doplnkov stravy alebo iných produktov, kontaktujte nás na produkty@day-spa.cz. Tešíme sa na vaše postrehy!