Stav našich vlasov vypovedá o tom, aký životný štýl vedieme. Chcete, aby vaše kadere boli oslnivo lesklé, žiarivé a hebké na dotyk? Potom sa musíte ponoriť nielen do starostlivosti o vlasy, ale venovať dostatočnú pozornosť aj celému svojmu telu a mysli. Zaujíma vás, ako na to? Prečítajte si, ako ájurvéda vníma starostlivosť o vlasy a ako môžete posilniť svoju hrivu pomocou holistického prístupu. Prirodzená krása vašej hrivy vás ohromí!
Ájurvédsky pohľad na krásu tela a vlasov
Podľa ájurvédy sa všetko okolo nás a v našom tele skladá z piatich prvkov, ktoré sú základnými stavebnými kameňmi života: oheň, voda, zem, vzduch a éter (vesmír). Tieto prvky spolu tvoria tzv. dóšu (Kapha, Pitta a Váta). Rovnováha týchto troch dóš (tridóša) je základom pevného zdravia tela a ducha. A ako to konkrétne súvisí so stavom vlasov?
Podľa ájurvédskeho učenia nájdete na hlave 31 energetických bodov (marmas). V týchto bodoch sa koncentruje životná energia. Správnou stimuláciou a citlivou starostlivosťou o marmy môžete odstrániť prebytočnú energiu a uviesť dóšu do rovnováhy. To sa pozitívne prejaví nielen v tom, že vaše vlasy budú žiariť zdravím a krásou, ale aj v tom, že sa budete celkovo cítiť skvele.
Poznajte svoje vlasy
V každom človeku dominuje jedna alebo dve dóše, ktoré regulujú činnosť nášho tela. Aký typ hrivy vás zdobí?
Typ vlasov Váta
Pri dominancii dóše Váta bývajú vlasy krehké, veľmi jemné a väčšinou rovné. Pri tomto type vlasov si musíte dávať obzvlášť pozor na zloženie stravy. Nedostatočná výživa sa prejaví krepatením, štiepením končekov a zníženou produkciou oleja. Ideálne je siahnuť po šampónoch, ktoré obsahujú ašvagandu, shatavari, sladké drievko alebo céder.
Typ vlasov Kapha
Ak vo vašom tele prevláda typ Kapha, vašu hlavu pravdepodobne zdobí koruna hustých kučeravých vlasov. Ak je kapha v nerovnováhe, vlasy a pokožka hlavy sa extrémne mastia, čo vedie k nepríjemnému svrbeniu a podráždeniu. Na upokojenie tohto stavu si na pomoc privolajte kozmetiku obsahujúcu prasličku, gáfrovník, senovku grécku, kurkumu alebo klinčeky.
Typ vlasov Pitta
Ohnivá Pitta je zodpovedná za metabolické procesy v tele aj vo vlasoch. Reguluje produkciu vlasových pigmentov. Keď je v nerovnováhe, zdravé jemné vlasy (zvyčajne vlnité) začnú šedivieť alebo vypadávať. Pokožka hlavy sa stáva červenou a podráždenou. Pittu najviac zmierňujú šampóny obsahujúce neem, lotos alebo ibištek.
Ako dostať vlasy do perfektnej kondície
Teraz sa dostávame ku konkrétnym postupom, ktoré by ste mali zaradiť do svojej rutiny starostlivosti o vlasy.
Tradičné olejovanie vlasov
Ak ste sa ešte neodvážili používať vlasové oleje, choďte do toho! Olejovanie pokožky hlavy pomáha harmonizovať marmy. Časom môžete pozorovať viditeľné zrýchlenie regenerácie a rastu vlasov. Ideálne je olejovať vlasy 2 - 3x týždenne (v závislosti od typu dóši, pri Kaphe to môže byť menej).
Na dosiahnutie najlepších výsledkov olej pred masážou nahrejte. Masírujte večer, ideálne 20 minút, a na druhý deň si vlasy umyte šampónom. A aký olej na vlasy si vybrať?
- Kokosový olej
- Arganový olej
- Jojobový olej
- Mandľový olej
- Ricínový olej
- Olivový olej
Vedeli ste, že korene olejovania vlasov siahajú 5000 rokov dozadu? Podľa ájurvédy pomáhajú masáže vlasovým olejom upokojiť pokožku a regenerovať vlasové vlákna.
Pravidelné umývanie vhodným šampónom
Aby ste zbavili pokožku hlavy a samotné vlasy nečistôt, kožného mazu a prachu, musíte ich pravidelne umývať. Na tento účel je ideálne používať ájurvédske šampóny, ktoré obsahujú byliny prospešné pre váš typ vlasov. Vlasy by ste si mali umývať 2 - 3x týždenne vlažnou vodou.
Vnútorná výživa tela
Okrem pravidelnej vonkajšej výživy, ktorú svojim vlasom poskytujete vo forme šampónov, olejov, masiek a prírodných farieb, zohráva pri kvalite vašich vlasov úlohu aj zloženie vašej stravy. Bez ohľadu na typ doše by ste mali konzumovať dostatok všetkých základných živín. Vlasom prospieva aj zvýšené množstvo zinku, selénu, vitamínu C a biotínu.
Správna technika česania
Česanie je skvelý spôsob, ako podporiť prekrvenie pokožky hlavy. Hrivu by ste mali rozčesávať citlivo, používať vlasové oleje a kvalitný drevený hrebeň s tupými zubami. Príliš intenzívne česanie by mohlo vlasy poškodiť.
Tip: Nezabúdajte na pravidelné čistenie hrebeňa. Zabránite tak usadzovaniu nečistôt a mastnoty na hrebeni.
Ochrana pred vonkajšími vplyvmi
Nadmerné používanie stylingových prípravkov, časté fénovanie alebo žehlenie, agresívne odfarbovanie a UV žiarenie zo slnka môžu vaše vlasy poriadne poškodiť. Skúste sa naučiť niekoľko základných trikov, aby boli vaše vlasy zdravšie (a spokojnejšie):
- Po umytí nechajte vlasy voľne uschnúť. Vyhnite sa fénom, žehličkám na vlasy a kulmám. Zvyšujú Vátu, čo vedie k nadmernému vysušovaniu a lámavosti.
- Pri plávaní v chlórovanej vode noste kúpacie čiapky. Pravidelný kontakt s chlórom prispieva k lámavosti a krehkosti.
- Pred pobytom na priamom slnku naneste na vlasy olej. Vytvorí ochrannú vrstvu, ktorá ochráni vaše vlasy a citlivú pokožku hlavy pred UV žiarením.
- Používajte ájurvédske výrobky s bylinkami. Okrem iného prispievajú k vyrovnaniu pH pokožky.
- Pravidelne zastrihávajte končeky. Ideálne každých 8 až 12 týždňov.