Leto vrcholí a s ním aj úroda, pomaly sa blíži rovnodennosť a my sa pripravujeme na chladnejšie dni. Ako si užiť jeseň a odolať rozmarom počasia? Prečítajte si tipy, ktoré vás prevedú jeseňou v pokoji a rovnováhe.
Obdobie Váty
Podľa ájurvédy vieme, že Vata je princíp vzduchu a éteru a samotný význam tohto slova je vietor alebo pohyb. V prírode dominuje dóša Váta práve počas jesene, pretože vládne prvkom vzduchu a priestoru a vyznačuje sa chladom, ľahkosťou, ale aj suchom. V tomto ročnom období sa naše telo často musí veľmi rýchlo aklimatizovať z horúcich letných dní a príjemných teplých večerov na suchšie, chladnejšie a veternejšie počasie. Zrazu je nám väčšia zima na nohy a ruky, sandále nahradí plnšia obuv a aj doma je bez ponožiek a papúč poriadne chladno. Práve zvýšená Váta teda prispieva k typickému jesennému chladu, ktorý môže na začiatku jesene a zimy spôsobiť problémy aj tým ľuďom, ktorí nemajú Vátu ako dominantnú dóšu.
Na jeseň môžu jedinci so zvýšenou Vátou pociťovať aj bolesti kĺbov, bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, ako aj poruchy spánku alebo psychickú labilitu. Dni sa skracujú, skôr sa stmieva a niektorí z nás chytajú tak trochu sezónnu depresiu, ktorá je spôsobená aj menším množstvom slnečného svetla, ktoré mraky nepriepustne zakrývajú na veľa dní v kuse.
Svetlo a teplo ako liek
Ak ste náchylní na emocionálnu nestabilitu a jeseň vás každoročne vyvedie z miery, obklopte sa čo najviac teplom a svetlom. Počas slnečných dní čerpajte energiu zo slnka, urobte si prestávku v práci, vyjdite na chvíľu von a vedome pomaly dýchajte do bránice. Okolo oblasti pupka sa nachádza dôležité energetické centrum - čakra solar plexus, ktorá okrem iného riadi správne fungovanie tráviacich orgánov, je v nej zhromaždená naša životná energia, s ktorou hospodári a je tiež zdrojom sily a rovnováhy. Nedostatok slnečného svetla na jeseň a v zime spôsobuje aj dlhotrvajúcu únavu a na rozdiel od letných dní plných života sa po príchode sivých dní často cítite ako leňochod pred porážkou.
Netreba však podliehať panike ani sa obviňovať výčitkami svedomia, v tomto období to v rôznej miere zažije takmer každý. Buďte preto láskavejší a srdečnejší k sebe, ale aj k druhým, a vo vzťahoch so svojimi blízkymi sa zamerajte najmä na podporu stability a rovnováhy.
Okrem svetla dbajte aj na to, aby ste boli stále v teple. Dni môžu mať často ešte príjemné teploty, ale večery a rána sú chladnejšie. Začnite preto nový deň so šálkou teplého čaju, pričom si vyberte také, ktoré obsahujú napríklad zázvor, fenikel a škoricu (toto zloženie dokonale harmonizuje spomínanú čakru solar plexus) alebo fenikel, kardamón a pomaranč (účinne vyrovnávajú dóšu Váta). Po ťažšom obede alebo večeri si zase môžete dopriať čaj, ktorý podporuje správne trávenie s medovkou, harmančekom a koreňom borovice.
Pozor na suchú pokožku
Hoci na jeseň slnko nie je také silné, je isté, že po lete je naša pokožka často suchá. Kto by nepoznal suchú a stvrdnutú pokožku na pätách, nepríjemné pnutie na rukách, ale aj popraskané a suché pery či suché miesta na tvári. Zvýšená Váta môže spôsobovať aj tieto problémy, ktoré sú najmä na jeseň o to akútnejšie. Doprajte preto svojej pokožke pravidelné masáže výživnými olejmi; mandľový olej je dobrou voľbou na masáže hlavy a údajne má pozitívne účinky na pamäť, zatiaľ čo sezamový olej je ideálny na zahriatie a posilnenie kĺbov a kostí.
Hydratáciu začnite už v sprche výberom vhodného sprchového gélu, najlepšie s vitamínom E a prebiotikami, ktoré majú schopnosť optimálne hydratovať pokožku. Ani vôňu gélu nenechajte na náhodu, napríklad pižmo vás podporí svojimi priaznivými účinkami na psychiku, prináša uvoľnenie a povzbudenie. Ak sa občas radi ponoríte do vane, spestrite si kúpeľ voňavou soľou s levanduľou a kvetmi ruže.
Na noc používajte ájurvédsku masť s obsahom včelieho vosku, santalového oleja, kurkumy a gáfru. Táto kombinácia zložiek rozjasní pokožku a pomôže proti ochoreniam, ako je akné, jemné linky a vrásky, kruhy pod očami, a používa sa aj na redukciu strií.
Zaujíma vás viac? To je skvelé! Nabudúce si povieme o potravinách vhodných na jesenné varenie.
Ako na vás pôsobí jeseň? Máte nejaké vlastné tipy a triky, ako sa vyrovnať s nástupom chladnejšieho ročného obdobia? Dajte nám vedieť v komentároch na našom Facebooku! S výberom produktov vám radi pomôžeme aj na produkty@day-spa.cz.