Možno tento názov počujete prvýkrát, možno sa s ním stretávate pravidelne. O čo ide? O rastlinu s názvom vitánia opojná, ktorá sa nazýva ašvaganda alebo indický ženšen - a v tomto článku sa dozviete, prečo sa už po stáročia používa nielen v ájurvéde. Čítajte ďalej!
Vitánia alebo tiež indický ženšen
Ašvaganda (písaná aj ako ašvagandha alebo ashwagandha) je v ájurvéde široko používaná bylina. Z rastliny sa používa najmä koreň a pre jeho "konskú vôňu" sa hovorí, že ašvagandha dodáva pravú konskú silu - v sanskrite ashva znamená "kôň" a gandha "vôňa".
Jej botanický názov vitánia opojná (Withania somnifera) nám o tejto rastline tiež veľa prezradí: somnifera sa prekladá ako "navodzujúca spánok", ale angličtina dala tejto rastline ešte poetickejší názov, ktorý doslova naznačuje, že rastlina je tu okrem iného preto, aby vám poskytla tie najlepšie sny. Tieto názvy spoločne odrážajú relaxačné a upokojujúce vlastnosti ašvagandy, vďaka ktorým spíme hlbšie a kvalitnejšie, a tak sme schopní načerpať nové sily.
Pravdepodobne ste sa v súvislosti s ašvagandou stretli aj s pojmom "indický ženšen" - hoci vitánia opojná nie je priamo príbuzná s rastlinným radom ženšen, pravdepodobne dostala tento názov v súvislosti s jej účinkami na podporu energie, mladosti a vitality.
Kvetina, ktorú nič nerozhodí
Odkiaľ ašvaganda pôvodne pochádza, je ťažké s určitosťou zistiť, ale táto trváca, vždyzelená a drevnatá bylina sa vyskytuje v Indii, severnej Afrike a na Blízkom východe, ale v súčasnosti sa dá pestovať v miernom podnebí po celom svete.
Mohlo by sa zdať, že rastlina tak cenená pre svoje blahodárne a liečivé účinky bude skôr vzácna, ale je to presne naopak. V skutočnosti tento 50 - 200 cm vysoký ker rastie prakticky všade, aj tam, kde by ste ho najmenej čakali - na kamenistých, suchých až vyprahnutých pôdach, od saván až po polopúšte, na okrajoch krovín, popri cestách, dokonca aj na biotopoch narušených človekom. Tam, kde iné rastliny hynú, vitánia prekvitá napriek nehostinným podmienkam. To ju radí medzi tzv. adaptogény, čo sú byliny (alebo huby), ktoré sa dokázali prispôsobiť drsnému podnebiu, suchu, horúčavám, mrazu alebo nadmorskej výške. V ľudskom tele potom tieto adaptogény pôsobia podobne: posilňujú celkovú odolnosť organizmu voči stresu alebo úzkosti, zvyšujú schopnosť prispôsobiť sa horším podmienkam a lepšie sa s nimi vyrovnať = adaptovať sa. Medzi ďalšie známe adaptogény patrí huba reishi alebo ženšen.
Energia cez deň, pokojný spánok v noci
Ašvaganda posilňuje telesné funkcie a revitalizuje celý organizmus, hovorí sa, že je hotovým elixírom mladosti. Je obzvlášť cenená pre svoj dvojaký účinok - ašvaganda dodáva energiu a upokojuje, maximalizuje schopnosť organizmu odolávať stresu a umožňuje tak udržať si sviežosť počas celého dňa; v noci ašvaganda pomáha upokojiť a navodiť spánok.
Väčšina ľudí reaguje na nedostatok energie tak, že si jednoducho uvarí ďalšiu šálku kávy, ale v kombinácii so stresom môže zvýšený príjem kofeínu spôsobiť nepokoj, tras, búšenie srdca a často aj problémy so spánkom. Ašvaganda, naopak, ponúka lepší celkový účinok, naštartuje telo a zároveň upokojí rozptýlenú myseľ.
Zaujímavosť: Vedeli ste, že ašvaganda zvyšuje libido? Táto bylina sa považuje za afrodiziakum, preto sa primiešavala do "zázračných nápojov lásky". Okrem libida ašvaganda tiež zvyšuje plodnosť u žien aj mužov. U žien môže tiež pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky sprevádzajúce menopauzu.
Ašvaganda pre zdravie a krásu
Niet divu, že pre tieto vlastnosti sa stala obľúbenou po celom svete. Rozdrvený koreň ašvagandy sa používa ako prášok v kapsuliach (často v kombinácii s inými bylinnými extraktmi, ako je brahmi, alebo v zmesiach na podporu imunity) alebo ako extrakt vo forme kvapiek. Pridáva sa aj do bylinných nápojov a elixírov.
Ašvaganda je veľmi obľúbená v kozmetike, kde môžete vyskúšať jej povestné omladzujúce účinky, napríklad v našom očnom kréme alebo ručne vyrábanom masážnom mydle.
Ašvaganda má pozitívny účinok na celé telo, kde:
- podporuje zdravý imunitný systém
- upokojuje duševné procesy
- podporuje kvalitný a pokojný spánok
- priaznivo pôsobí na reprodukčný systém u mužov aj žien
- pomáha udržiavať trvalú úroveň energie, sily a vitality (aj pri športe)
- priaznivo pôsobí na stav svalov a kĺbov
- prispieva k normálnemu stavu štítnej žľazy
- podporuje zdravé fungovanie nadobličiek
Ako je to s dóšami?
Ašvaganda sa používa najmä na vyrovnanie prebytočnej Váty a Kaphy, pretože jej povaha je najmä olejovitá a prehrievacia. Ak vás trápi zvýšená Pitta, mali by ste byť pri jej používaní opatrnejší. V takomto prípade je vhodné kombinovať ašvagandu s ochladzujúcimi bylinami, ako je sladké drievko alebo tridóšická gotukola či amalaki.
Chceli by ste vyskúšať účinky tejto byliny alebo poznáte niekoho, kto by ju ocenil? Ašvagandu si môžete kúpiť v rôznych formách v našom e-shope, s výberom vám radi pomôžeme na produkty@day-spa.cz.