Čaje na pamäť, sústredenie a mozog

Stáva sa to aj vám? Električka odchádza o 5 minút a vy nemôžete nájsť kľúče, telefón ani peňaženku. Keď konečne zistíte, že telefón a peňaženka sú už dávno v taške a kľúče čakajú vo dverách, uľaví sa vám a môžete konečne odísť. Ale. Len čo sa za vami zatvoria dvere, premýšľate, či ste vypli žehličku, rúru, kulmu... Podobné situácie poznáme asi všetci a ak aj vám myšlienky odbiehajú každú chvíľu niekam inam a máte problémy so sústredením a pamäťou, potom ste tu na správnom mieste.

#ShowMore#

V tejto kategórii nájdete bylinné, ovocné, zelené a čierne čaje, ktoré vás povzbudia a zároveň pomôžu stimulovať váš mozog k lepšiemu výkonu. To sa hodí nielen vtedy, ak práve neviete, kde vám hlava stojí. Čaje na pamäť, koncentráciu a mozog oceníte aj vtedy, ak máte pred sebou nedokončený projekt, skúšky alebo dlhý deň.

Čaj na pamäť a sústredenie

Čaje na pamäť veľmi často obsahujú šalviu, ktorá zároveň prispieva k celkovému duševnému zdraviu. Okrem pamäti stimuluje aj výkonnosť, koncentráciu a kognitívne funkcie. Na pamäť pozitívne vplýva aj mäta, ktorá je rovnako ako šalvia výborná aj na podporu imunity a dýchacích ciest.

Potrebujete mať počas dňa oči dokorán ale myšlienkami ste stále niekde inde? Vyraziť sústredení do nového dňa vám pomôže napríklad čierny čaj a podobné účinky má aj čaj zelený. Oba obsahujú kofeín, ktorý v súvislosti s čajom pravdepodobne poznáte skôr ako teín. Ich veľkou výhodou je, že pôsobia oveľa dlhšie ako káva a zároveň vás nečaka typický „kofeínový útlm“. Zelené a čierne čaje obsahujú okrem kofeínu aj látku L-theanín, ktorá má relaxačné účinky a nespôsobuje pocit nervozity. 

Jedným z najlepších čajov na sústredenie je nepochybne matcha čaj. Nájdete v ňom aj katechíny, čo sú antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť mozog pred starnutím. To môže z dlhodobého hľadiska podporiť aj správne fungovanie kognitívnych funkcií.

Tip: Pamäť, sústredenie a mozog môžu ovplyvňovať aj vône. Vyskúšajte okrem čajov aj esenciálne oleje do difuzérov.

Čaj na mozog a regeneráciu

Ako zlepšiť svoju pamäť a koncentráciu už viete, ale nezabúdajte, že náš mozog potrebuje aj dostatok odpočinku, aby sa mohol regenerovať. Rumančekový čaj na pamäť podporí aj vaše duševné zdravie, celkovú psychiku a spánok. Podobné účinky má aj levanduľa, ktorá tiež prispieva k zníženiu stresu. Čaj na mozog si môžete dopriať večer a naladiť sa tak na spánok, ktorý je mimoriadne dôležitý ako pre pamäť, tak aj pre koncentráciu. Počas spánku nie je náš mozog zaťažovaný inými podnetmi a spracováva naše zážitky, ktoré si ukladá do pamäte.