Čaje na upokojenie a nervy

Nedostatok spánku sa v okamihu odrazí nielen na našej nálade, ale aj na fyzickej kondícii, imunite, koncentrácii a trpezlivosti. Zrazu robíme zlé rozhodnutia, sme roztržití a nervózni. A ruku na srdce, to, aký dôležitý je spánok, si často uvedomíme až v momente, kedy nám začne chýbať. V extrémnom prípade nás nakoniec môže dobehnúť dlhodobá únava, ktorá môže prispieť k predčasnému starnutiu, priberaniu na váhe alebo psychickým problémom.

#ShowMore#

Pomocnú ruku vám môžu podať upokojujúce čaje plné blahodarných byliniek s relaxačným účinkom. Antistresový čaj si môžete vychutnať počas dňa alebo večer. Pomôže vám naladiť sa na spánok, upokojiť myseľ, zastaviť tok myšlienok a zlepšiť náladu.

V tejto kategórii nájdete čaje na upokojenie nervov a nechýbajú ani čaje na spanie či zelené čaje na dobrú náladu. Vyskúšať môžete tradičné bylinné zmesi od českej značky Vlčí mák. Výborné sú aj čaje English Tea Shop, ktoré sa vyznačujú originálnymi kombináciami použitých ingrediencií. Svoju myseľ a telo však môžete zveriť aj ájurvédskej medicíne. V našej ponuke nájdete aj harmonizujúce ájurvédske čaje, ktoré sú plné indických bylín a voňavého korenia.

Čaje na upokojenie premenia každý problém na maličkosť

Tak ako potrebujeme z času na čas prečistiť svoje telo, mali by sme sa náležite starať aj o svoju dušu. V často hektickom kolobehu roka si preto nezabudnite dopriať priestor na to, vypustiť trochu pary a napätia, spomaliť a uzemniť svoju myseľ. Čaj na upokojenie z rumančeka podporuje celkovú duševnú pohodu a prispieva k pozitívnej nálade. Zároveň sa jedná o univerzálnu bylinku, ktorú sa oplatí mať doma aj vtedy, ak sa cítite pod psa. Podporuje totiž imunitu a trávenie a často sa pripravuje aj ako čaj pri nevoľnosti.

Čaj na upokojenie si môžete pripraviť aj z bazalky. Prispieva k emocionálnej pohode a zároveň je výborná aj na celkovú vitalitu. Vyraziť s ňou môžete nielen do boja proti stresu, ale aj proti bacilom. Podporuje totiž dýchacie cesty, uľahčuje vykašliavanie a posilňuje imunitu.

Čaj na spanie a nervy vás ukolíše k spánku raz dva

Máte problémy so zaspávaním a namiesto pokojného spánku sa v posteli prevraciate zo strany na stranu? Môže vám pomôcť čaj na nervy a spánok. Často v ňom nájdete napríklad ľubovník. Ten ovplyvňuje nielen vaše duševné zdravie, ale aj celkovú náladu. Zároveň pomáha aj prehĺbiť pocit relaxácie. Obsahuje totiž látku nazývanú hypericín, ktorá potláča poruchy spánku a zmierňuje stres.

Čaje na nervy často obohacuje aj levanduľa. Táto bylina je známa najmä pre svoje relaxačné účinky a schopnosť znižovať napätie. Čaj na nervy s levanduľou vám preto príde vhod najmä vtedy, ak ste v jednom kole a nedarí sa vám zastaviť tok myšlienok.

Ďalšou bylinkou, ktorá by nemala chýbať v žiadnom čaji proti stresu, je aj medovka. Má veľmi charakteristickú arómu a okrem spánku a upokojenia podporuje aj trávenie a činnosť srdca. Čaj na spánok a nervy z ovsa vás príjemne upokojí a navodí pocit pohody. Podporuje tiež hormonálnu rovnováhu, a preto je ideálny aj v období menopauzy, ktorá je spojená s problematickým spánkom.

Uvarte si zelený čaj pre dobrú náladu

Únava a nedostatok spánku sa okamžite odrazia na našej nálade. Ak ste do nového dňa vykročili zlou nohou, uvarte si čaj! Dobrá nálada sa dostaví už s prvým dúškom a pochmúrnosť bude rázom preč. Čaj na dobrú náladu, ktorý vo vás zažne iskru, nemusí byť len bylinkový, výborne vás zahreje aj pravý zelený čaj. Obsahuje totiž látku nazývanú L-theanín, ktorá má povzbudzujúce účinky a navodzuje pocit uvoľnenia a relaxácie bez toho, aby ste sa cítili ospalo. Ale pozor! Povzbudzujúce čaje, ako sú aj zelené, čierne alebo biele, by sa nemali piť večer. Obsahujú totiž kofeín, ktorý vám pravdepodobne nedal spať. Odporúčame si ich pripraviť ráno, počas dopoludnia alebo po obede, kedy sa postarajú aj o vaše trávenie.

Čaj proti stresu v ájurvéde

Čaj proti stresu sa v ájurvédskej medicíne neskladá len z byliniek, nájsť v ňom môžete aj ájurvédske korenie, ako je čierne korenie, škorica alebo kardamón. Čaj na stres a nervy je v ájurvéde len zlomok toho, čo môžeme urobiť pre kvalitný spánok. V ideálnom prípade by sme mali ísť spať ešte pred 22. hodinou, čo je doba, kedy je aktívna Kapha - dóša, ktorá nás má upokojiť a navodiť pocit spánku. Okrem toho sa jedná o čas, kedy je ideálne pripraviť si svoj upokojujúci čaj.

Ako zatočiť so stresom?

Čaj na nervy a stres je len jedným zo spôsobov, ako sa po náročnom dni dostať do pohody. Vyskúšať môžete aj esenciálne oleje na spanie alebo soľ do kúpeľa, ktorá sa okrem psychiky postará aj o vaše telo a napäté svaly. Podobne ako upokojujúce čaje, aj soli do kúpeľa obsahujú rôzne bylinky, ktoré vás svojou arómou pripravia na spánok. A ak hľadáte skutočne osvedčený spôsob, ako sa zbaviť stresu, vyberte sa na prechádzku do lesa. Urobíte niečo nielen pre svoju psychiku, ale aj fyzickú kondíciu. A to najlepšie? Takáto prechádzka v prírode je úplne zadarmo a na dosah ruky.