Čaje na vysoký krvný tlak
Vysoký krvný tlak môže viesť k celému radu problémov, navyše ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, obličky a mnohé ďalšie orgány. Okrem kvalitnej stravy a pohybu môžu pri regulácii krvného tlaku pomôcť aj niektoré bylinné čaje.
Poďme sa pozrieť na konkrétne čaje na zníženie vysokého tlaku, ktoré nájdete priamo v tejto kategórii. Nechýba medzi nimi ani čaj na tlak od značky Vlčí mák. Skvelou voľbou sú aj kvalitné čierne alebo zelené čaje, ktoré u nás máme ako ochutené, tak aj v čistej forme.
#ShowMore#
Bylinné čaje na vysoký krvný tlak
Vysoký krvný tlak môžu ovplyvniť ako bylinky, tak aj rôzne druhy korenia. Na pomoc si môžete zavolať napríklad medovku. Medovkový čaj na vysoký krvný tlak je známy najmä pre svoje upokojujúce a relaxačné účinky. Pomáha znižovať stres a napätie, čo sú faktory, ktoré môžu prispieť k zvýšeniu krvnému tlaku. Okrem toho medovka obsahuje látky ako kyselina rozmarínová a citronellol, ktoré majú pozitívny vplyv na nervový systém a pomáhajú uvoľňovať napätie v cievach. Podobné účinky má aj valeriána. Pitie čaju z valeriány pri vysokom krvnom tlaku pred spaním môže prispieť k lepšej kvalite spánku a regulácii krvného tlaku počas noci.
Rebríčkový čaj na vysoký tlak zase pomáha zlepšovať krvný obeh a okrem toho obsahuje látky, ktoré prispievajú k normálnemu fungovaniu cievnej sústavy. Rebríček podporuje aj činnosť obličiek a má pozitívny vplyv na metabolizmus tukov a hladinu cholesterolu v krvi, čo môže v konečnom dôsledku ovplyvniť aj krvný tlak.
Čierny a zelený čaj na zníženie krvného tlaku - áno alebo nie?
Na tlak sa často odporúča aj zelený čaj, ktorý vám zároveň spoľahlivo dodá energiu aj dobrú náladu. Obsahuje síce kofeín, ale taktiež v ňom nájdete aj látku L-theanín, ktorá má relaxačné účinky. Triesloviny navyše nežiaduce účinky kofeínu eliminujú, takže vás nečaká ani typický „kofeínový útlm“.
Podobné účinky majú aj čierne čaje, ktoré pochádzajú z rovnakej rastliny (Camellia sinensis) ako zelené čaje ale na rozdiel od nich prechádzajú počas spracovania oxidáciou a často obsahujú o niečo vyššie množstvo kofeínu, ktoré vám síce čo môže dočasne zvýšiť tlak, ale flavonoidy a antioxidanty sa postarajú o to, aby neskôr zostal v norme. V konečnom dôsledku môžu čierne čaje prispieť k zníženiu problémov s kardiovaskulárnym systémom vrátane vysokého krvného tlaku a dokonca aj cholesterolu. (1) Ak teda hľadáte ideálny čaj na tlak a srdce, dosť možno ste ho práve našli.
Ktorý čaj je vhodný na nízky tlak?
Patríte skôr k tým, ktorí majú problémy s nízkym krvným tlakom? Ak áno, možno sa ráno stretávate so závratmi, trápia vás studené končatiny alebo sa často cítite unavení. Pravdou je, že hoci existuje množstvo čajov na zníženie vysokého krvného tlaku, čaj na zvýšenie tlaku naopak nie je príliš bežný.
Môžete však vyskúšať napríklad levanduľový čaj. Príjemne vás upokojí a navyše prispieva aj k normálnej činnosti kardiovaskulárneho systému, čím môže tiež podporiť optimálne hodnoty krvného tlaku. Môžete si tiež dopriať šálku kvalitnej kávy, ale nezabúdajte na to, že nápoje ako káva alebo čierny a zelený čaj odvodňujú, preto si k nim dajte aj pohár čistej vody. Na zvýšenie krvného tlaku sa okrem iného odporúča aj dostatočný príjem bielkovín, kvalitná kuchynská soľ a vitamíny B, C a D.
