Esenciálne oleje do kúpeľa
Aromaterapia v rámci kúpeľa je jednou z najobľúbenejších foriem na upokojenie tela, duše a mysle. Do vane sa ponárame vždy, keď chceme zmierniť stres, úzkosť alebo uľaviť boľavým svalom. A práve na tento účel nám môže pomôcť správne zvolený olej do kúpeľa.
#ShowMore#
Podľa čoho vybrať ten správny esenciálny olej do kúpeľa?
Zamerajte sa na problém, ktorý vás trápi a od ktorého chcete uľaviť. Máte boľavé svaly? Cítite, že na vás „niečo lezie“? Chcete, aby sa vám lepšie zaspávalo? Cítite sa preťažení pracovnými či školskými povinnosťami? Každý esenciálny olej má svoje špecifické účinky. Dôležité je, aby vám konkrétny esenciálny olej aj voňal!
Nie každý príjemne voňajúci olej je však vhodný do kúpeľa. Určite sa vyhnite ostrým korenistým vôňam, ako je škorica, klinček, mäta, tymian, gáfor alebo bazalka. Tieto oleje sa do vane nehodia. Medzi obľúbené esenciálne oleje do kúpeľa naopak patria levanduľa, citrón a citrusy všeobecne, bergamot, šalvia a drevité vône.
Esenciálne oleje do kúpeľa je nutné riediť!
Dôležitou zásadou je nikdy nekvapkať čistý esenciálny olej priamo do vody. Tieto oleje totiž nie sú rozpustné vo vode, budú plávať na hladine a pri kontakte s pokožkou alebo sliznicou môžu spôsobiť podráždenie alebo dokonca popáleniny.
Ako na to?
- Olej: Najjednoduchšie je použiť 2–3 polievkové lyžice nosného rastlinného oleja lisovaného za studena – napríklad mandľového, kokosového, slnečnicového, arganového alebo olivového.
- Soľ: Ak radi používate soľ do kúpeľa, zmiešajte hrsť soli s vyššie uvedeným množstvom nosného oleja. Použiť môžete epsomskú, himalájsku alebo soľ z Mŕtveho mora.
- Smotana: Esenciálne oleje sa dobre viažu na tuky, preto ich môžete zmiešať s 250 ml smotany. Ak smotanu nemáte, môžete použiť aj plnotučné mlieko. Čím tučnejšie, tým lepšie.
- Med: Použite 2–3 polievkové lyžice kvalitného medu.
Použite 5–20 kvapiek esenciálnych olejov. Ak kombinujete viac druhov, počet kvapiek platí celkovo. Zmes esenciálnych olejov a nosiča dobre premiešajte a pridajte buď do tečúcej vody, alebo do už napustenej vane, ktorú následne dobre premiešajte.
Kto by nemal pri kúpeli používať esenciálny olej?
Esenciálne oleje by nemali používať malé deti do 1 roka, tehotné a dojčiace ženy, epileptici, onkologickí pacienti a ľudia s ochorením pečene, prípadne ak vás trápia vážnejšie zdravotné problémy. Deti do 12 rokov by mali používať polovičné množstvo esenciálnych olejov. Dajte si tiež pozor na domácich miláčikov, pre ktorých môžu byť oleje až toxické.
Zvýšenú opatrnosť majte v prípade škrabancov, iných poranení, zápalov a ekzémov.
Upozorňujeme tiež na citrusové vône, ktoré môžu spôsobiť fotosenzitivitu pokožky – po kúpeli s týmito olejmi by ste nemali chodiť na priame slnečné svetlo minimálne po dobu 24 hodín.
Po kúpeli, ak ste použili olej do vane, dávajte pozor na klzké dno, ktoré odporúčame čo najskôr odmastiť.
