Esenciálne oleje na spanie

V dnešnej dobe sú problémy so spánkom čoraz častejšie. Všadeprítomný stres a starosti nám jednoducho nedovolia spať. Napriek tomu spánok potrebujeme, aby sme si udržali odpočinutú a sviežu myseľ a dokázali naplno vnímať, čo sa od nás vyžaduje. Okrem toho v spánku regenerujeme aj svoje telo.  Arómaterapia má odpoveď na podporu pokojného spánku v podobe esenciálnych olejov.

#ShowMore#

Ktoré esenciálne oleje pri nespavosti používať?

Môžete ich používať jednotlivo alebo si vytvoriť zmes. Tak či onak, by vám mala byť výsledná vôňa vždy príjemná. Vyberte si z týchto esenciálnych olejov: angelika, bergamot, rumanček, konope, levanduľa, majoránka, mandarínka, medovka, neroli, ravensara, tymián linalool, ylang ylang, šalvia, jazmín, céder, santalové drevo.

Ako používať esenciálny olej na spánok?

Môžete sa stretnúť s radou nakvapkať si esenciálny olej na vankúš. Táto možnosť nie je úplne zlá, ale hrozí riziko, že pri prehadzovaní počas spánku sa olej dostane do kontaktu s očami, preto sa odporúča kvapkať vôňu tak, aby ste toto riziko minimalizovali.Pomôcť môže kúsok látky ukrytý pod vankúšom. Samozrejme, môžete použiť aj difuzér na esenciálne oleje, ale určite nepoužívajte arómalampy na esenciálne oleje.