Babské ucho nájdeme snáď v každom herbári a niet sa čomu čudovať. Od nepamäti pomáha pri najrôznejších ochoreniach - bude pri vás stáť počas prechladnutia, ale aj v menopauze. V dnešnom článku sa dozviete, aké má šalviový čaj účinky a ako si pripraviť čaj z čerstvej šalvie.
Aké sú účinky šalviového čaju?
„Túžbou šalvie je urobiť človeka nesmrteľným.“ Tak hovorí stará stredoveká legenda. Čo je na nej pravdy a aké sú účinky šalviového čaju? Ľudia v stredoveku pripisovali šalvii magickú moc, a to najmä v láske. Gréci, Rimania a Arabi používali túto tajomnú bylinku ako tonikum pri rôznych ochoreniach a proti hadiemu uštipnutiu. Číňania si ju dokonca tak vysoko cenili, že neváhali vymeniť svoj legendárny čierny čaj za šalviu. Mnohí ľudia dodnes veria, že šalvia má nielen pozitívne účinky na zdravie, ale aj kúzelnú moc. Preto sa používa aj na čistenie a dezinfekciu priestorov.
Tip: Na očistu a prevoňanie vášho domova môžete použiť esenciálny olej zo šalvie.
Prečo si uvariť šalviový čaj? Príprava je veľmi jednoduchá a za pár minút budete mať pred sebou nápoj, ktorý má blahodárne účinky na celý organizmus. To najlepšie však ešte len príde. Dokáže napomôcť tráveniu ťažkých jedál a má pozitívny vplyv na činnosť pečene a štítnej žľazy. Šalviu preto môžete použiť aj ako korenie, ktoré dodá vašim pokrmom neodolateľnú chuť a vôňu. Šalvia tiež obohacuje čaj o látky, vďaka ktorým pôsobí protizápalovo a dezinfekčne. (1) (2) Keďže obmedzuje rast baktérií, šalviový čaj sa často odporúča ako kloktadlo pri bolestiach hrdla alebo ďasien.
Šalviový čaj sa dá pripraviť aj pri prechladnutí, pretože pôsobí ako prirodzená podpora imunitného systému a dýchacích ciest a navyše obsahuje aj antioxidanty. Okrem toho môže pomôcť aj ženám v menopauze. Prispieva k hormonálnej rovnováhe, znižuje návaly horúčavy, nadmerné potenie a dokonca ju môžete použiť v boji proti rednutiu vlasov. (3) To ale zďaleka nie je všetko. Aké ďalšie účinky má šalvia?
- Podpora kognitívnych funkcií - pitie šalviového čaju môže pozitívne ovplyvniť pamäť a koncentráciu (4).
- Upokojenie nervového systému - má upokojujúce účinky, ktoré môžu pomôcť pri strese, úzkosti a problémoch so spánkom (5).
- Znižovanie hladiny cukru v krvi - môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, čo ocenia najmä ľudia s cukrovkou. (6) (7)
- Zlepšenie zdravia pokožky - vďaka svojim antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam môže pomôcť pri liečbe kožných problémov, ako sú akné a ekzémy. (8)
Šalviový čaj - recept
Ako variť šalviový čaj? Nemajte obavy, je to úplne jednoduché. Môžete si pripraviť čaj z čerstvej šalvie, ale aj zo sušenej. Ak vám šalvia rastie v záhrade alebo v kvetináči na balkóne, máte vyhraté. Ak záhradu nemáte, zabudli ste šalviu na jar zasadiť alebo ju na jeseň usušiť, nezúfajte. Našťastie si môžete kúpiť šalviový čaj v hotovej zmesi. Koniec rečiam, poďme si šalviový čaj uvariť. Jeho príprava vám nezaberie viac ako niekoľko minút.
Ingrediencie
- 250 ml vody
- šalvia
- med alebo citrón
Postup
- Čerstvú alebo sušenú šalviu zalejte vriacou vodou a nechajte 10 - 15 minút lúhovať.
- Po vychladnutí môžete osladiť medom alebo dochutiť citrónom.
Tip: Tiež mávate dni, kedy neviete, kde vám hlava stojí? Keď nezostáva čas ani na šálku čaju, vyskúšajte šalviové kvapky, ktoré jednoducho môžete zmiešať s vodou.
Má šalviový čaj vedľajšie účinky?
Hoci sa zdá, že šalviový čaj má skutočne zázračnú moc, všetkého veľa škodí. Ako každá bylinka, aj šalvia môže u citlivejších ľudí vyvolať vedľajšie účinky. Obsahuje totiž thujon, čo je látka, ktorá môže byť vo vyšších dávkach a pri dlhodobom užívaní pomerne škodlivá. Aké sú vedľajšie účinky šalvie a šalviového čaju? Najčastejšie sa vyskytuje zvracanie, nevoľnosť, hnačka a žalúdočné kŕče. Môže sa však vyskytnúť aj tras a zvýšená srdcová frekvencia. (9)
Vedľajšie účinky šalviového čaju môžete ľahko minimalizovať. Stačí, ak ho nebudete piť dlhodobo - všeobecne sa odporúča užívať šalviu maximálne 14 dní a dopriať si môžete až 3 šálky denne. Ale nezúfajte, nemusíte sa s ňou rozlúčiť na dlho. Medzitým pokojne vyskúšajte iné bylinkové čaje - podobné účinky ako šalvia má napríklad mäta.
Šalviový čaj počas tehotenstva a pri dojčení
Vzhľadom na to, že ide o naozaj silnú bylinku, šalviový čaj sa v tehotenstve neodporúča. Pozor by si mali dať aj dojčiace mamičky. Hoci neexistuje žiadna vedecká štúdia, ktorá by potvrdila, že šalviový čaj na zastavenie laktácie je skutočne účinný, môže táto bylinka ovplyvniť tvorbu materského mlieka. (10) Ak ste sa však z akéhokoľvek dôvodu rozhodli svoje dieťatko odstaviť, čaj na zastavenie laktácie vám môže byť skvelým pomocníkom. Ak naopak hľadáte čaj na podporu laktácie, potom si vyberte taký, ktorý obsahuje napríklad rascu, aníz alebo fenikel.
Šalviový čaj pre deti?
Rovnako ako tehotným a dojčiacim ženám sa šalviový čaj neodporúča podávať ani tým najmenším. Vzhľadom na to, že deti majú oveľa citlivejší organizmus, mohli by sa u nich vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky, o ktorých sme hovorili pred chvíľou. Šalviový čaj preto pre deti nie je vhodný, ale nebojte sa, existujú tiež bylinky, ktoré sú vhodné už pre bábätká. Detské čaje zvyčajne obsahujú bylinky, ako je rumanček alebo medovka.
Máte svoj obľúbený bylinkový čaj, ktorého sa neviete nabažiť? Podeľte sa s nami o svoje tipy a neváhajte nám napísať na produkty@day-spa.cz. Ak hľadáte inšpiráciu na ďalšie zaujímavé bylinky, zdravý životný štýl alebo si len chcete spestriť život našimi receptami, sledujte nás na Facebooku alebo Instagrame.
Tento text nepredstavuje lekárske poradenstvo. Vzhľadom na predpisy Európskej únie má tento text len informatívny charakter, okrem iného s odkazom na vedecké štúdie, ktoré boli vykonané o možných účinkoch jednotlivých rastlín. Ďalšie informácie nájdete v ájurvédskej literatúre. V prípade prejavov ochorenia výrobok v žiadnom prípade nemôže nahradiť lekársku starostlivosť.