Šatavari, Asparagus racemosus, alebo tiež špargľa hroznovitá, je rastlina úzko príbuzná špargli. Na rozdiel od svojho známejšieho európskeho príbuzného, ktorého výhonky sú veľkou pochúťkou, šatavari skrýva svoje poklady najmä pod zemou. Jej korene sa v ájurvéde už po stáročia využívajú pre svoje blahodarné účinky na ľudský organizmus a širokú škálu ochorení. V ájurvédskej medicíne má šatavari výsadné postavenie. Má chladivý, upokojujúci a omladzujúci účinok na celé telo a často sa používa na vyrovnanie Pitty a Váty. A to nie je všetko. Čítajte ďalej!
Čo je šatavari
Za šatavari by sme museli cestovať veľmi ďaleko. Rastie bežne v celej Indii a Himalájach, ale aj na Srí Lanke a v niektorých častiach severnej Afriky. Môže dorásť až do výšky dvoch metrov a je typická svojimi tenkými konármi a malými listami. V máji zaujme bielymi alebo ružovými voňavými kvetmi, ktoré v septembri vystriedajú fialové až čierne okrúhle bobule.
Tá, ktorá má sto manželov
Vďaka pozoruhodnému koreňovému systému nie je ťažké uhádnuť, ako táto rastlina dostala svoje meno. Názov Šatavari pochádza zo sanskrtu a doslova sa prekladá ako "sto koreňov". Ďalší preklad slova šatavari je tiež "tá, ktorá má sto manželov". Toto slovné spojenie je odkazom na tradičné spracovanie koreňov, ktoré sa v ájurvéde už po stáročia používajú pre ich účinky na ženský pohlavný a rozmnožovací systém. Poďme sa teda bližšie pozrieť na účinky tejto ájurvédskej kráľovnej bylín!
Ájurvédska kráľovná bylín (nielen) pre ženy
Ak existuje rastlina, ktorá bola stvorená pre nežnejšie pohlavie, je to šatavari! V skutočnosti sa najčastejšie používa pri problémoch so ženskými pohlavnými orgánmi. Dokáže zmierniť menštruačné bolesti, nepravidelný cyklus alebo silné krvácanie. Často sa odporúča aj ženám v menopauze. Obsahuje fytoestrogény, ktoré môžu pomôcť znížiť návaly horúčavy a výkyvy nálad spôsobené poklesom estrogénu. Šatavari však môže ženu sprevádzať v ktorejkoľvek fáze jej života. Má pozitívne účinky na plodnosť, používa sa na zvýšenie laktácie počas dojčenia, ale aj na celkovú vitalitu. Táto zázračná bylina sa však neobmedzuje len na ženy. V skutočnosti má podobné účinky aj na mužské reprodukčné orgány, vrátane zvýšenia produkcie spermií a na podporu potencie. Často sa odporúča aj v kombinácii s ašvagandou alebo amalaki (indický egreš).
Ďalšie účinky šatavari
- Podporuje normálne trávenie - môže pomôcť pri tráviacich a črevných problémoch, zmierniť zápchu alebo prekyslenie žalúdka.
- Prispieva k normálnej funkcii močového systému, používa sa pri problémoch s močovým mechúrom a močovou trubicou.
- Ovplyvňuje kardiovaskulárny systém.
- Môže pomôcť pri problémoch so spánkom, podporuje duševnú pohodu a spoľahlivo zaháňa stres.
Tipy na užívanie šatavari
Najčastejšie sa využíva koreň šatavari, ktorý sa spracuje napríklad do hotových výživových doplnkov. Tie sa dajú kúpiť v lekárňach alebo v obchodoch so zdravou výživou. Šatavari môžete kúpiť vo viacerých formách. Na trhu je bežne dostupný vo forme kapsúl, tabliet alebo jemného prášku.
Tip: Nechajte sa rozmaznávať a prebuďte svoju ženskosť! Vyskúšajte špeciálne vyvinutý balík našej privátnej značky Healing Nature pre ženy, ktorý ošetrí každú časť vášho tela.
Krém na tvár
Vyrobte si domáci pleťový krém! Nie nadarmo sa hovorí, že šatavari je elixírom mladosti. Pripravte si ho zmiešaním 1 polievkovej lyžice prepusteného masla ghí s 1 čajovou lyžičkou prášku šatavari. Získate veľmi účinný krém, ktorý si poradí so suchou pleťou a vráskami.
Mliečny nápoj na spánok a imunitu
Môžete si tiež pripraviť mliečny nápoj šatavari, ktorý je vhodné piť buď ráno namiesto raňajok, alebo večer tesne pred spaním. Tento lahodný nápoj vám pomôže posilniť imunitný systém a zlepšiť kvalitu spánku. Prášok z koreňa šatavari rozmiešajte v rastlinnom alebo obyčajnom mlieku, pridajte štipku kardamónu a kurkumy. Podľa chuti môžete osladiť trstinovým alebo kokosovým cukrom. Zmes krátko povarte a potom ju nechajte vychladnúť.
Obklady zo šatavari
Prášok z koreňa šatavari môžete použiť aj ako obklad alebo zábal na uvoľnenie stuhnutých svalov, krku alebo boľavých kĺbov. Stačí namočiť malú tkaninu do vlažnej vody so šatavari a priložiť ju na boľavé miesto.
Skúšali ste už šatavari alebo iné doplnky stravy? Dajte nám vedieť v komentároch na Facebooku alebo Instagrame, aké sú vaše skúsenosti s nimi. Ak máte akékoľvek otázky alebo potrebujete pomôcť s výberom niektorého z produktov, neváhajte nás kontaktovať na produkty@day-spa.cz.