Či už ste milovníkom horúcich dní, alebo v tomto ročnom období skôr potichu trpíte, čítajte ďalej! V tomto článku nájdete skvelé tipy, ktoré vám spríjemnia leto, ako sa len dá.
V lete by sme si mali na stravovanie a starostlivosť o telo vyberať predovšetkým produkty, ktoré majú ochladzujúce vlastnosti, čiže také, ktoré podľa ájurvédy znižujú ohnivú dóšu Pitta a všeobecne vám môžu pomôcť s ochladením, aj keď to nemusí byť na prvý pohľad také očividné (na rozdiel od zmrzliny alebo ľadového čaju).
1. Tropické ovocie do kuchyne aj k starostlivosti o telo
Tropické a subtropické ovocie rastie vo veľmi teplom podnebí, čo prirodzene tieto plody predurčuje k tomu, aby ich ľudia žijúci v týchto oblastiach využívali na ochladenie organizmu počas silných horúčav. Keď sa povie "tropické ovocie", ktoré vám napadne ako prvé? Možno kokosový orech, možno niektorý z citrusových plodov, trafili sme sa?
Kokos je jedným z najlepších partnerov na leto. Nielenže ho môžete jesť alebo pripravovať jedlá na obľúbenom kokosovom oleji, ale svoje miesto nájde aj v kozmetike pri starostlivosti o telo. Spomínaný kokosový olej vám úžasne prevonia palacinky či lievance s letným ovocím a pri vonkajšom použití sa môžete tešiť na množstvo jeho blahodárnych účinkov.
Kokosový olej napriklad:
- urýchľuje obnovu pokožky
- chráni ju pred voľnými radikálmi a UV žiarením
- vyživuje a hydratuje pokožku
- Je vhodný po opaľovaní
- má nádherne zmyselnú a exotickú vôňu
Šťavnaté aloe vera je tiež výbornou voľbou na starostlivosť o telo v lete; v ájurvéde je známe svojím vyrovnávacím účinkom na všetky tri dóše, najsilnejší účinok má však na dóšu Pitta. Okrem pitia aloe nápojov si jeho chladivé účinky môžete dopriať tiež v sprche s niektorým z našich sprchových gélov s obsahom aloe vera.
2. Osviežujúce nápoje počas celého dňa
Možno už máte istú alergiu na slovné spojenie "pitný režim", ale pravdou je, že pri nedostatku tekutín a dusnej horúčave napríklad v mestskej hromadnej doprave si koledujete o solídny úpal a zvyšok dňa môžete stráviť s mokrým uterákom na hlave v posteli.
Nie je vhodné sa do pitia tekutín nútiť, práve naopak. Môžete si ho veľmi pekne spríjemniť. Pripravte si jednoduchú domácu limonádu z citrusových plodov, mäty a trochy trstinového cukru, pridajte ľad a popíjajte počas celého dňa. Namiesto horúcej a ťažkej kávy si ráno vychutnajte napríklad povzbudzujúci nealkoholický nápoj s kofeínom s chladivou uhorkou a limetkou. Počas teplých večerov si pripravte šálku vlažného beduínskeho čaju, známeho ako "nana", a užite si jeho lahodnú mätovú chuť.
Tip: Do mätového čaju "nana" pridajte trstinový cukor a zelený čaj Gunpowder a behom pár minút máte pripravený vynikajúci domáci tuareg.
3. Obľúbené vône a oleje aj proti hmyzu
Ak máte radi voňavý byt, ale z vonných sviečok vám je v lete akosi opticky teplo, zapáľte si namiesto nich vonné tyčinky. Nielenže vám v dome alebo pri letnej grilovačke vykúzlia skvelú atmosféru, ale zároveň aj odháňajú otravný hmyz. Vonné tyčinky so santalovým drevom vám tiež navodia pocit pokoja a uľahčia zaspávanie. Olej s citrónovou trávou zasa poslúži ako prírodný repelent. Ak sa však k vám nejaký ten komár predsa len dostane a spôsobí vám nepríjemný svrbivý štípanec, ošetrite si pokožku esenciálnym olejom s mätou, citrónom alebo levanduľou.
4. Už žiadne odreté stehná v sukni
Nemusíte mať ani zďaleka nadváhu, aby vás pri nosení sukne alebo šortiek trápili odreté a zaparené vnútorné strany stehien. Zabráňte týmto nepríjemným pocitom pomocou účinného krému proti zapareninám a užívajte si nosenie letného oblečenia naplno a bez obáv!
5. Pre dobré trávenie
Či už si vychutnávate grilovačku s priateľmi, alebo vás na hodoch zlákali mastné langoše či zemiakové lokše, vaše trávenie dostane cez leto zabrať. Upokojte svoj žalúdok a črevá kapsulou triphala alebo si pripravte čaj brahmi, ktorý tiež posilňuje kognitívne funkcie a zmierňuje ťažkosť nôh napríklad po dlhej túre.
Tip: Vyskúšajte ľahký puding z tapioky a letného ovocia! Tapioka je vhodná aj ako zahusťovadlo do polievok alebo omáčok a podľa ájurvédy má chladivý účinok pri prebytočnej žlči v tele.
6. Pozor na hrejivé korenia
V lete by sme mali vo všeobecnosti voliť skôr ľahšiu stravu, nie príliš korenistú a pálivú. Určite nie je potrebné sa hneď vzdať všetkého, čo vám chutí avšak koreniny ako sezam, papriku, rascu, škoricu alebo kardamón by ste mali konzumovať striedmo a ich hrejivé účinky si radšej šetriť na chladnejšie dni, kedy vám naopak prídu veľmi vhod.
Páčia sa vám tieto tipy na spríjemnenie letných mesiacov? Chcete sa dozvedieť viac? Radi vám s čímkoľvek poradíme, stačí napísať na produkty@day-spa.cz a my vám pomôžeme s výberom.